설 연휴 찐 살, '이것' 속이면 쉽게 뺀다…당장 실천할 수 있는 비법
2026.02.20
머니투데이에서"설 연휴 찐 살, '이것' 속이면 쉽게 뺀다…당장 실천할 수 있는 비법"이라는 기사를 게재했습니다.
연휴 동안 늘어난 체중 때문에 부담을 느끼는 분들이 많습니다.
무리한 절식보다 뇌의 인지를 활용해 식사량과 활동량을 조절하는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
파란색 계열 식기를 사용하거나 착시 효과가 있는 그릇을 활용하면 포만감을 높여 자연스럽게 섭취량을 줄일 수 있습니다.
주기적인 단식이나 저열량 식사를 병행하는 것도 지방 사용을 유도하는 방법으로 소개됩니다.
또한 TV나 음악과 함께 가볍게 움직이면 운동 지속 시간이 늘어 체중 관리에 도움이 됩니다.
일상에서 바로 실천할 수 있는 작은 변화, 채규희 대표원장의 도움말로 확인해 주세요.
