하루 달걀 3000개, 파스타 450kg…올림픽 식단의 비밀
2026.02.23
리얼푸드에서"하루 달걀 3000개, 파스타 450kg…올림픽 식단의 비밀"이라는 기사를 게재했습니다.
올림픽 선수들의 식단의 비밀을 알고 계신가요?
체중 관리가 필수인 선수들이 의외로 파스타와 빵, 달걀 같은 탄수화물과 단백질 식품을 꾸준히 섭취한다는 사실은
많은 사람들에게 낯설게 느껴집니다. 하지만 스포츠 영양학에서는
‘얼마나 적게 먹느냐’보다 ‘언제, 얼마나 맞게 먹느냐’가 더 중요합니다.
선수들의 날씬한 체형은 음식 제한의 결과가 아니라, 훈련 강도에 맞춘 에너지 공급 전략에서 만들어집니다.
하루 달걀 3000개, 파스타 450kg…올림픽 식단의 비밀을 최영은 부산365mc병원 영양사의 도움말로 확인해 주세요.
