내 몸의 지방 조직도 ‘명절 스트레스’ [식탐]
2026.09.27
헤럴드경제에서"내 몸의 지방 조직도 ‘명절 스트레스’ [식탐]"이라는 기사를 게재했습니다.
명절에 전·갈비·잡채·송편·약과처럼 고당·고지방 음식을 반복적으로 과식하면 혈당과 중성지방이 높아지고, 남는 에너지가 지방조직에 축적될 수 있습니다. 지방조직은 지방세포뿐 아니라 혈관·면역세포·지방유래 줄기세포 등이 함께 있는 조직으로, 과잉 열량 섭취가 이어지면 염증과 산화스트레스가 증가해 지방세포와 지방유래 줄기세포 기능에도 부담을 줄 수 있습니다.
이를 줄이려면 명절 음식은 미리 먹을 양을 덜어 과식을 피하고, 잡채는 당면보다 채소 비중을 높이는 것이 좋습니다. 연휴 이후에는 평소 식사량으로 돌아가고 걷기 등 활동량을 늘려 2~3주간 생활 리듬을 회복하는 것이 도움이 됩니다.
자세한 내용은 기사를 통해 확인해 주세요.
